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Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Bodybuilding ohne Supplemente?

Wer ernsthaft BB betreibt, kommt an Supplementen, also zusätzlichen Pulvern und Shakes, kaum vorbei. Whey Proteine oder Creatin - sie gelten als unverzichtbar bei Muskelaufbau. Der Autor des folgenden Artikels, Dr. Christian Zippel, ist nicht irgendein Bodybuilder, sondern einer von Deutschlands bekanntesten, die auch Bücher darüber schreiben. Und ausgerechnet er schreibt jetzt, wie er die Supplemente durch natürliche Nahrung ersetzt und kaum einen Unterschied feststellt:

Die Supplementlüge oder: Wie ich der Industrie den Rücken kehrte

[aesirsports.de/]

Süssstoff - unbedenklich oder gefährlich?

Von "Hunger auslösend" bis "krebserregend" reichen die Urteile, wenn es um Süssstoffe geht. Der Spiegel klärt auf.

Zucker-Alternativen: Schaden Süßstoffe eigentlich der Gesundheit?

[spiegel.de]

Was ist eigentlich 'Clean Eating'?

Man hört den Begriff in letzter Zeit immer häufiger, ursprünglich entstammt auch er der Bodybuilding Szene. Aber was ist eine 'saubere Ernährung'? Hier wird erklärt, wie man das Prinzip leicht auf den eigenen Alltag anwenden kann:

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Kohlsuppe in Tabletten

Immer, wenn man denkt, man hätte jetzt alles gesehen - da werden doch tatsächlich Tabletten angeboten, die Kohlsuppe enthalten! Also, nicht wirklich, aber die Bestandteile. Man kann genauso weiteressen, wie man dick und rund geworden ist und nur die Pillen zusätzlich, schon purzeln die Pfunde! Unfassbar...

Kohlsuppendiät in Tablettenform: Kohlsuppenkapseln

[fem.com]

DGE findet Paläo doof

Und viele andere Ernährungsformen: Munter wirft sie Paläo (Steinzeitdiät, funktioniert), Intervallfasten (funktioniert), Entgiftungsdiäten (mir fehlt das Wort "Schlacken"!) und HCG-Diät (Globuli mit Schwangerschaftshormonen, siehe älterer Medien Mittwoch) in einen Topf namens "Blitzdiäten" und sagt: "wirkt nicht dauerhaft" (Jojo!) und "gefährden [die] ausgewogene Nährstoffzufuhr". Klar, ist ja alles das gleiche, kaum ein Unterschied. Paläo stellt eine - mir etwas zu dogmatische - Ernährungsumstellung dar, keine Blitzdiät.

Natürlich hat die DGE viel bessere Tipps:
- Kombination aus Ernährungsumstellung, Verhaltensänderung und einer Steigerung der körperlichen Aktivität

- 30 bis 60 Minuten Bewegung am Tag (ja, das sind mal überraschende Feststellungen)

- eine vollwertige Ernährung

- das Energiedichteprinzip (sehr sinnvoll, ohne Witz)

Das sind ja gar nicht so schlechte Empfehlungen - fehlt da nicht was? Ach ja - wo sind die berühmten "50% Kohlenhydrate, am besten aus Getreide"? Sind die jetzt in der "vollwertigen Ernährung" aufgegangen? Ich bin verwirrt - die DGE wird doch nicht etwa doch von ihrem Kernpunkt abrücken? Demnächst empfehlen sie noch, den Fettanteil zu erhöhen...

Blitzdiäten - sinnvoll oder nicht?

[springer-gup.de]

Ärzte verschreiben Dopingmittel

Dieser Artikel hat mich schockiert (alle Infos sind auf Deutschland bezogen). Geht schon los mit "20 Prozent der Männer, die in ihrer Freizeit Fitness-Sport betreiben, haben schon mal Anabolika konsumiert". Die Gründe kann man ja noch verstehen: "Wenn jemand mit Sport anfängt, zeigt das Training große Wirkung. Die lässt jedoch nach, je trainierter er ist. Das Gefühl, gar nicht mehr weiterzukommen, frustriert - und so greifen viele zu unerlaubten Mitteln."
Die gesundheitlichen Risiken sollten ja bekannt sein, eigentlich selbst schuld, wer sowas einwirft. Was ich mich beim Lesen fragte: Wo kriegen die das Zeug eigentlich her? Stehen da Dealer im Fitness-Studio rum, oder geht das von Kumpel zu Kumpel oder kaufen die alle im Netz ein? Nein, hier kommt der Schocker: Ärzte verschreiben das Zeugs ihren Patienten, auf Rezept!

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Widerstand gegen die DGE

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat ja nicht nur Freunde. Vor allem deren Ernährungsratschläge werden nur äußerst ungern an aktuelle Forschung angepasst - was vor 50 Jahren sinnvoll war, wird doch nicht plötzlich falsch sein? Doch, ist es leider. Immer deutlicher wird in neueren Studien der negative Einfluss von Kohlenhydraten wie Mehl und Getreide auf die Gesundheit - die DGE bleibt weiterhin bei ihrer Empfehlung, 50% der Ernährung sollte aus KHs bestehen, am besten aus Getreide. Oft wird Lobbyismus dahinter vermutet (Nahrungsmittelindustrie), die Getreideempfehlung soll ursprünglich aus dem amerikanischen Weizengürtel stammen. Das wär auch alles nicht weiter tragisch, ob irgendeine Organisation irgendwas empfiehlt. Doch in Deutschland ist es so, dass Krankenkassen nur Ernährungsberatungen zahlen, die im Einklang mit der DGE stehen - LowCarb-Kurse werden also generell nicht bezahlt. Hausärzte kennen sich auch erschreckend schlecht mit Ernährung aus und befolgen die Weisungen. Auch das wär noch nicht die Spitze des Eisberges - immer klarer wird hingegen, dass diese Tipps zu gesundheitlichen Schäden führen, Diabetes eingeschlossen.
In diesem Artikel reicht es den Beteiligten langsam, es wird zur Palastrevolution aufgerufen:

Fette Thesen
[tellerrandblog.de]

gefunden von +Maren Reed, vielen Dank! :)

Gehälter vom Gewicht abhängig

Der Spiegel berichtet von einem interessanten Zusammenhang, dem zwischen Gewicht und Gehalt. Man sollte meinen, wenn es tatsächlich einen solchen gibt, dass schlanke Menschen wahrscheinlich mehr Gehalt bekommen, weil sie als disziplinierter gelten? Das hängt davon ab, ob man Männlein oder Weiblein ist:

"Frauen haben einen Schlankheitsbonus"

[spiegel.de]

Wie man seine Makronährstoffe plant - und dabei flexibel bleibt

Hat man sich erstmal mit seinem Kalorienbedarf auseinander gesetzt und weiß, wie hoch die Zielsumme ist, geht es darum, diese Kalorien mit gesunder Ernährung zu füllen. Mit ein paar Tafeln Schokolade könnte man die gleiche Anzahl erreichen, aber das wär nicht gesund (und Hunger wäre wohl die Folge). Aber was ist gesund? Abgesehen von den ganzen tatsächlichen Nahrungsmitteln ist der nächste Schritt, sich einen "Makronährstoffplan" zu erstellen. Makronährstoffe sind: Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate (und Wasser), das sind die Stoffe, aus denen Nahrung besteht (Mineralstoffe, Vitamine etc. zählt man zu den Mikronährstoffen).
Diese 3-teilige, aber kurze Artikelserie deckt die Themen Kalorienbedarf, Makronährstoffe und Schlemmertag ab - sehr empfehlenswert! Ach ja, und trotz englischem Titel auf Deutsch.

Flexible Dieting: Ice-cream for ripped abs?

[fitnessfreaks.com]

Paläo - Fernsehbericht

Videos verlinke ich recht selten hier, da mir meist die Zeit fehlt, alles zu sichten. Den folgenden Bericht lege ich aber allen ans Herz, die sich von "Zivilisationskrankheiten" fernhalten wollen - zurück zur Steinzeit heißt das Credo. Es geht um Lebensumstände, die vor der neolithischen Revolution (das Wort habe ich diese Woche in unserer Community gelernt und heißt: "Wechsel vom Nomadentum zu Ackerbau und Viehzucht") einfach anders waren, als wir wirklich noch Jäger und Sammler waren und die Welt durchstreiften. Als erstes kommt da immer der Einwand: "Als wenn die damals eine nennenswerte Lebenserwartung hatten!" - Stimmt, aber die hatten auch nicht unsere heutige Medizin. Wie das aussehen kann, wenn man sich "steinzeitlich" ernährt, welche Vorteile es hat, auf Schuhe zu verzichten, sich ausreichend bewegt, wie das bei Jagen und Sammeln üblich war und vieles mehr fasst dieser Bericht zusammen. 45 Minuten, die man mal Neues lernen kann, wenn man den Blick über den Tellerrand wagt:

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

"The China Study" - Bestseller zurechtgelogen?

Als 2005 "The China Study" erschien, waren die Veganer der Welt begeistert - endlich schien offensichtlich, dass tierisches Protein zu Krankheiten führt! Das Buch erhob nicht selbst Studiendaten, sondern wertete nur vorliegende Rohdaten aus. Eine Ex-Veganerin nahm sich die Daten nochmal vor und kommt zu dem gegenteiligen Schluß: ablesen liesse sich im Gegenteil, dass pflanzliches Eiweiss problematisch wäre, sowie Weissmehl, das im Buch wohl mit keinem Wort erwähnt wird.
Blogger Felix Olschewski durfte für diese Meldung einen wahren Shitstorm auf seiner Seite kassieren - von aufgebrachten Veganern, die ihm einen Feldzug unterstellen.

Die veblüffende Biegsamkeit von Fakten: The China Study
[urgeschmack.de]

Soja macht Schweine aggressiv

Ich bin sehr froh, dass +Maren Reed wieder häufiger bei uns in der Community postet - sie ist Ernährungsberaterin und hat nicht nur immer gute Tipps parat, sondern zieht auch tolle Artikel aus der Tasche. Hier einen älteren, aber erhellenden von Lebensmittelchemiker Udo Pollmer, der - diesmal nicht ganz so polemisch und überspitzt - erklärt, warum sich die Sojaallergien in Deutschland häufen, aber in der asiatischen Heimat nicht.

Warum es so viele Sojaallergien gibt

[deutschlandradio.de]

gefunden von +Maren Reed, vielen Dank! :)

Umfrageergebnis: Faktoren, die das Essverhalten beeinflussen

+Melissa Warnken hat unsere Community befragt und knapp 40 Leute haben Auskunft gegeben, welche Faktoren sie beeinflussen, wenn es um's Essen geht. Die Ergebnisse sind teilweise überraschend, die Daten und Melissas Interpretation findet ihr hier:

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Potenzprobleme gleichzeitig mit Gewicht loswerden

Eine 5-Jahres-Studie mit 810 Männern brachte erstaunliches an Licht - bei fast 30%, die über Potenzprobleme zu Beginn der Untersuchung geklagt hatte, hatten sich diese Probleme nach Ernährungsumstellung und Gewichtsverlust erledigt!

Studie: Potenzprobleme lassen sich durch Diät und mehr Bewegung beheben
[allgaeuhit.de]

gefunden von +Jörg Stehl , vielen Dank! :)

Wie die Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen

In der Huffingten Post wurde ein Buch vorgestellt, das ganz spannend klingt - der Pulitzer Preisträger Michael Moss beschäftigt sich mit dem Essen der Lebensmittelkonzerne, findet heraus, dass sich deren Chefs nahezu vorbildlich von ihren eigenen Produkten fernhalten und lernt auf Anonymen Ess-Treffen Zuckerabhängige kennen, die sich wie Drogenabhängige verhalten. Klingt spannend.

Salz-Zucker-Fett: Das Geschäft mit der Fettleibigkeit

[huffingtonpost.de]

gefunden von +Michael N. , vielen Dank! :)

Schneller Abnehmen durch Vitamin D?

Scheinbar nicht das erste Mal, dass ein Zusammenhang zwischen Vitaminspiegel und Abnahmeerfolgen gesehen wird - neue Studie erschienen.

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Auch diese Woche wurden in der Community wieder spannende Artikel diskutiert:

Wissenswertes über Erl... Eiweiß

Der Focus schreibt in einer 10-Punkte-Liste in einem Rundumschlag über Eiweiß. Und das durchaus interessant, einige der Fakten waren sogar mir neu, obwohl ich jetzt seit 1 1/2 Jahren täglich Artikel über Ernährung lese.

Schlank durch Eiweiß - und neun andere erstaunliche Fakten

[focus.de]

gefunden von +Michael N. , vielen Dank! :)

Yoga oder Twister spielen? Beides!

Jeder, der sich mit Yoga beschäftigt, bekommt vor dem Start zu hören, dass er damit unbedingt zu einem Yoga-Lehrerer für die ersten Stunden gehen soll - die korrekte Körperhaltung sei für die Ausführung unabdingbar. Da klingeln bei jedem Techniker natürlich die Glocken, das muss auch anders gehen! Heraus kommt dann eine Fußmatte, die beschriftete Felder hat, wo man nach Anweisung Füße oder Hände zu platzieren kann, die Elektronik überwacht das. Schade, dass das nur allein geht, ein Partyspiel wie Twister ist wohl nicht geplant.

"Intelligente" Fitness-Matte mit iPad-Anbindung
[heise.de]

Neue Schublade für den Mann: "Spornosexuell"

Der neue Typ Mann... Metrosexuell, Retrosexuell, jetzt Spornosexuell...

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Diese Woche war - Pfingsten. Und Sommer. Das Internet war nahezu leer. Trotzdem sind zwischen kalorienarmen Eis-Rezepten und Schwimmpostings wieder ein paar interessante Artikel reingekommen. +Jörg Stehl , über den ich letzte Woche berichtete, dass er den Focus eher auf Fitness, als auf Ernährung hat, hat am nächsten Tag gleich die Community mit spannenden Ernährungs-Artikeln geflutet - die Hälfte dieses Posts habt Ihr klar ihm zu verdanken! :)

Muskeln durch Kuscheln und Sex?

Jeder ist von altersbedingtem Muskelabbau betroffen, doch vielleicht manche weniger als andere: Wissenschaftler haben entdeckt, dass Oxytocin - das Kuschelhormon - nicht nur Beziehungen festigt, sondern zumindest bei Mäusen auch den Muskelschwund in Schach hält.

Orgasmushormon verhindert Muskelabbau

[n-tv.de]

Fragen und Antworten zu veganer Ernährung

Vegane Ernährung ist ja DER Hype dieses Jahr, dabei ist oft unklar, was man dabei noch essen darf und ob Mangelerscheinungen zu bekämpfen sind. Einstieg in vegane Ernährung - welche Lebensmittel sind eigentlich vegan und welche nicht?

Vegan ernähren? Die wichtigsten Fragen zum Leben ohne Eier & Co.
[gofeminin.de]

gefunden von +Jörg Stehl , vielen Dank! :)

Mit Sauce und Bier gegen Grill-Krebs

Wie jeden Mittwoch wieder eine Auswahl der (für mich) interessantesten Medienlinks, die diese Woche durch die Community gingen.

Neuer Star am Ernährungsbloghimmel?

Diese Woche ist ein neues Mitglied bei uns reingeschneit: +Melissa Warnken. Sie steht kurz vor ihrem Abi an einem beruflichen Gymnasium mit Schwerpunkt Ökotrophologie (Ernährung) und erwägt, Medizin zu studieren. Da es sehr viele Blogs im Netz gibt, in denen Halbwahrheiten oder Unsinn verbreitet wird, hat sie gerade ihr eigenes gestartet. Auch wenn ich kein Fan der DGE bzw. ihrer überholten Vorgaben bin und mich die "10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung" erstmal abschreckten, merkt man beim Lesen ihrer Artikel, dass die junge Frau eine geballte Ladung Fachwissen in sich stecken hat. Kurz und knapp bringt sie Sachverhalte auf den Punkt und weiss selbst auf kritische Nachfragen in der Community immer eine fundierte Antwort. Ich würde sagen: A star is born - nehmt ihren Blog schnell in Euren Reader auf! Den Artikel, den ich mir ausgesucht habe (sie hat mehrere diese Woche ins Netz geschossen), sollte wohl jeder Übergewichtige gelesen haben:

Diabetes - Eine Volkskrankheit

[nutritionfacts-de.blogspot.de]

App-Kombi FitBit One, runtastic, MyFitnessPal

+Jörg Stehl ist seit - knapp nem halben Jahr? - bei uns in der Community und liefert sehr viele Links zu Artikeln, die sich meist um Fitness, manchmal um Ernährung drehen. An dieser Stelle möchte ich ihn mal ausdrücklich loben, dass er den "Motivations Montag" bei uns eingeführt hat - den ich gleich vereinnahmt habe, der Ausdruck ist ja auch hier im Blog geläufig. Vielen Dank also mal offiziell für diese Wortschöpfung! :)
Seinen Blog hat er wohl schon länger, da geht es aber so richtig blogmäßig um alles mögliche in seinem Leben, kein reiner Abnehm-, Fitness- oder Ernährungsblog.
Er stellt uns seine liebste App-Kombination vor: FitBit One, runtastic und MyFitnessPal.

Self tracking

[joerg-stehl.de]

Macht Stevia Frauen unfruchtbar?

Udo pollmert...

Ich werde wohl doch wieder Fan von Udo Pollmer - diese Perle von gleichzeitig polemischer wie logischer Herleitung, an deren Ende Frutarier sich eines furchtbaren Verdachts ausgesetzt sehen - göttlich! :)

Alles für das Seelenheil der Pflanzenwelt - Frugane Ernährung unter die Lupe genommen

[deutschlandradio kultur]

Vegane Fertiggerichte sind also auch Müll

Sehr launig geschriebener Artikel in der Zeit, die mal nachschaut, was in veganen Produkten steckt, die als Fleischersatz dienen sollen. Klingt gar nicht gut, liest sich aber unterhaltsam. Ich bin kein Freund von Klickstrecken (Fotos zum Weiterklicken), aber die solltet Ihr Euch nicht entgehen lassen, herrlich untertitelt! :)

Kein Fleisch macht auch nicht glücklich

[zeit]

hCG Stoffwechseldiät - hilfreich oder Unsinn?

Fitnesstracker verbinden mit ...?

If-this-than-that ist ein Tool, das bei Erfüllung bestimmter Bedingungen Aktionen auslöst. Beim Normal-Internet-Nutzer ist es nicht so bekannt und ich selbst hab auch noch nichts damit gemacht, obwohl ich sehr technikaffin bin, aber der Dienst ist bei Techies sehr erfolgreich, weil auch total simpel: Auf einer komfortablen Webseite klickt man sich sein Setup zusammen, z.B. eine Regel wie

"Wenn ich bei Gmail eine Mail mit dem Betreff XY krieg, schick mir eine SMS" oder "wenn ich einen neuen Blogpost absetze, teile ihn gleich bei Twitter".
Jawbone Up wird unterstützt und neuerdings auch Fitbit - damit kann man Aktionen auslösen, wenn abends das Abnehmziel noch nicht erreicht ist oder ähnliches - schreibt doch mal in den Kommentaren, wenn Ihr sowas eingerichtet habt!
http://www.heise.de/newsticker/meldung/Aktivitaetstracker-Fitbit-im-Automatisierungsdienst-IFTTT-2194759.html

Ghostrunner, die neue Laufapp

Runtastic ist für viele die App der Wahl, wenn es ums Laufen geht. Jenseits vom Tellerrand tut sich aber schon neues - Ghostrunner ist eine App kurz vor dem Start, ab Juni soll sie erhältlich sein und Neues bieten, z.B. an bestimmten Punkten des Parkours Fitnessübungen abverlangen, die per Video vortrainiert werden. Zunächst gibt es die iPhone App, etwas später die Android Version und zum Start wird sie womöglich auf Dresden alleine abgestimmt sein, aber das wird sicherlich ausgebaut.
http://shape-blog.de/ghost-runner-app-laufen-mit-sprachnavi-und-stationstraining/#.U3z9ah-K_Qo

nicht nur gefunden, sondern Interview von unserem Mitglied +Sammy Zimmermanns , danke! :)

13 Tricks für "mehr Gemüse"

Anabolic Diary - Blitzdiät

Letzte Woche hatte ich es ja schon angekündigt, Moderator +michael T hat sich eine 12-Wochen Blitzdiät ausgeknobelt, um 6 kg zu verlieren. Täglich postet er seine Ernährung und seinen Sport und wir können quasi zugucken, wie er seinen Bodybuilding Körper in Sommerform bringt - da kann man was lernen!

Bei den täglichen Posts in der Community verliert man leicht den Überblick, deshalb hat ihn das Volk gedrängt, einen Blog aufzusetzen: und hier ist er, Anabolic Diary, viel Spaß! :)

Musik beeinflusst Hungergefühl

Juchhu, Diätende sollen jetzt auch noch Kack-Musik hören! :)
Angeblich gibt es einen Zusammenhang zwischen der Musik, die man beim Essen hört und dem Hungergefühl bzw. dem Geschmackssinn. Jazz macht hungrig, HipHop macht satt! Hängt sicherlich vom persönlichen Musikgeschmack auch ab, aber mal ehrlich - das bisschen, was man in einer Diät isst, sollte dann wenigstens auch schmecken, da lässt man dann lieber das Eis unterwegs weg.
http://www.fem.com/gesundheit/musikalische-abnehmtipps-essverhalten-und-musik-24273.html

Rotwein nicht lebensverlängernd

Heute steigen wir mal mit zwei Ernährungsexperimenten innerhalb der Abnehmen-Community ein:

6 kg in 12 Wochen

+michael T , den Ihr bereits von seinem Einsteiger-Artikel "Die Diäten Pyramide" hier im Blog kennt, ist ja Ex-Dicker und Bodybuilder (und Moderator der Com). Der Sommer naht mit großen Schritten, da soll natürlich die optimale Topfigur her - und scheinbar sind da noch 6 kg im Weg. Ein 12-Wochen-Programm hat er sich auferlegt, um diese 6 kg zu killen und den Body ordentlich herzurichten - momentan teilt er täglich seine Mahlzeiten in der Community, wer mitmachen will, kann das gerne tun, er bietet Unterstützung und Ratschläge an:
https://plus.google.com/118019102322786838638/posts/3Bbx4UfkXjP

Bananas

Wesentlich schräger geht es bei Community Urgestein +Mirco Deflorin zu: der Mann probiert hemmungslos so ziemlich jede Ernährungsform an sich aus und ich bin schon gespannt, ob er irgendwann ein Buch darüber schreibt. Als er hörte, dass Suppe länger satt macht, pürierte er jegliche Nahrung zu einem einem undefinierten Brei, alles rein in den Mixer, Geschmack egal. Der letzte Ansatz war ein biblische Ernährung - alles essen, und nur das, was die Bibel erlaubt. Und jetzt ist er auf dem Bananen-Trip: 95% Kohlenhydrate ergibt seine Bilanz, da er sich fast nur von den gelben krummen Dingern ernährt. Hab ich mir bei früheren Experimenten Sorgen gemacht ("Lichtnahrung"), seh ich das derweil entspannter: wenn es ihn langweilt, macht er was anderes. Neuerdings hat er auch ein Blog dazu:
http://crazy-monkey-ernaehrungsprojekt.blogspot.ch

Refeeds, Cheating Days, Schlemmertage

Diese Woche hat die Community Hammerartikel ausgegraben, da merk ich immer wieder, wie gerne
ich in dieser Ratschgruppe bin! :)

Viel Spaß!

Vitamine - ein Artikel, der es in sich hat

Das geht weit über den platten Titel "Vitamine - Obst oder Pille?" hinaus, allein die erste Seite ist schon gruselig, wo erklärt wird, wie man eigentlich zu den Mindest/Grenzwerten für Vitamine gekommen ist - man hat einfach Leute jahrelang mangelernährt und dann geguckt, was man mit Vitamingaben noch retten kann! Unfassbar! Toller Artikel!
http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2014-04/nahrungsergaenzungsmittel-vitamine-krankheiten-forschung

Zuviel Salz macht nicht krank, zuwenig Salz schon!

Die Osterwoche über war es ruhiger in der Abnehmen-Community, hauptsächlich wurden
Spargelrezepte und Eiervariationen ausgetauscht. Aber auch diesmal waren wieder einige Perlen unter den geteilten Artikeln, viel Spaß.

Gute Futterverwerter, schlechte Futterverwerter

Ich bin ja immer skeptisch, wenn es heißt: "Der braucht ja nichts zu machen, kein Sport, keine Diät - der kann essen, was er will, der wird nicht dick!" Das ist einerseits Neid, klar, weil ich mich schon

Die Diäten-Pyramide - Gastbeitrag

Meine dieswöchige Medienrückschau eröffne ich mit einem Gastbeitrag bei mir, der Link führt also ausnahmweise in mein Blog. Aber +michael T - ein Ex-Dicker und jetzt Bodybuilder und Moderator in meiner Abnehmen-Community - hat einen so kurzen, aber knackigen Artikel für alle Diät-Anfänger geschrieben, dass ich ihn (den Artikel natürlich) nur jedem ans Herz legen kann.
Michael schlüsselt die Elemente einer jeden Diät auf und priorisiert und erklärt sie - während ich in meinen Artikeln gerne mal schwafele, kommt er direkt auf den Punkt:

http://kochkatastrophen.blogspot.de/2014/04/die-diaten-pyramide-gastbeitrag-von.html

Wer langsam isst, nimmt weniger Kalorien auf

"Kind, schling nicht so!", den Satz haben wir sicherlich alle früher gehört, schließlich befassen wir uns jetzt nicht umsonst mit dem Thema Diät, langsames Essen hat durchaus

Einmal pro Woche möchte ich Euch Artikel in den Medien vorstellen, von ganz großen Newsseiten bis hin zu kleinen Blogartikeln.

Glyx-Diät - Erlebnisbericht

Ein Erlebnisbericht zur Glyx-Diät. Auch wenn ich mit der nicht so 100%-ig einverstanden bin, weil der Glykämische Index Nonsense ist und die Glykämische Last der richtige Wert ist, geht es mit Glyx schon mal die richtige Zielrichtung - man achtet darauf, wie welche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Warum?

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Bodybuilding ohne Supplemente?

[aesirsports.de/]

Süssstoff - unbedenklich oder gefährlich?

Was ist eigentlich 'Clean Eating'?

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Kohlsuppe in Tabletten

DGE findet Paläo doof

Ärzte verschreiben Dopingmittel

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Widerstand gegen die DGE

Gehälter vom Gewicht abhängig

Wie man seine Makronährstoffe plant - und dabei flexibel bleibt

Paläo - Fernsehbericht

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"The China Study" - Bestseller zurechtgelogen?

Soja macht Schweine aggressiv

Umfrageergebnis: Faktoren, die das Essverhalten beeinflussen

+Melissa Warnken hat unsere Community befragt und knapp 40 Leute haben Auskunft gegeben, welche Faktoren sie beeinflussen, wenn es um's Essen geht. Die Ergebnisse sind teilweise überraschend, die Daten und Melissas Interpretation findet ihr hier:

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Potenzprobleme gleichzeitig mit Gewicht loswerden

Wie die Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen

Schneller Abnehmen durch Vitamin D?

Scheinbar nicht das erste Mal, dass ein Zusammenhang zwischen Vitaminspiegel und Abnahmeerfolgen gesehen wird - neue Studie erschienen.

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Yoga oder Twister spielen? Beides!

Neue Schublade für den Mann: "Spornosexuell"

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Muskeln durch Kuscheln und Sex?

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Mit Sauce und Bier gegen Grill-Krebs

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App-Kombi FitBit One, runtastic, MyFitnessPal

Macht Stevia Frauen unfruchtbar?

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Udo pollmert...

Vegane Fertiggerichte sind also auch Müll

hCG Stoffwechseldiät - hilfreich oder Unsinn?

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Fitnesstracker verbinden mit ...?

Ghostrunner, die neue Laufapp

13 Tricks für "mehr Gemüse"

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Anabolic Diary - Blitzdiät

Musik beeinflusst Hungergefühl

Rotwein nicht lebensverlängernd

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6 kg in 12 Wochen

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Refeeds, Cheating Days, Schlemmertage

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Vitamine - ein Artikel, der es in sich hat

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Gute Futterverwerter, schlechte Futterverwerter

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Die Diäten-Pyramide - Gastbeitrag

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