Um deine optimalen Makronährstoff-Anteile zu ermitteln, braucht dieser Rechner zwei Angaben, die Du ebenfalls bei uns erfahren kannst:
- Deinen Kalorienbedarf kannst Du mit unserem Kalorienrechner bestimmen
- Deinen Körperfettanteil kannst Du mithilfe eines Maßbandes und unseres Körperfettrechners ermitteln.
Quellen:
- Die meisten Werte in diesem Rechner stammen aus einem Artikel bei Aesirsports.
- Fettwerte für den "Pi-mal-Daumen"-Modus: apotheken-umschau
- Der Eiweißbedarf des Menschen
/p/rezepte.html
https://kochkatastrophen.blogspot.com/2019/04/experiment-16-tabouleh-mit-harissa.html
https://kochkatastrophen.blogspot.com/2019/03/experiment-15-ofengemuse-mit-huhn-und.html
https://kochkatastrophen.blogspot.com/p/rechner-ffmi.html
https://kochkatastrophen.blogspot.com/p/rechner-korperfett.html
/p/fitnessblogs.html
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